Cách uống rượu không say
Trước khi giới thiệu các cách uống rượu không say, Bạn đã biết tại sao uống rượu bia lại say chưa? Tham khảo ngay nội dung dưới đây nhé!
Nguyên nhân chính gây nên tình trạng say rượu là do thành phần ethanol (cồn) có trong rượu, bia. Tùy vào lượng ethanol cơ thể tiếp nạp vào sẽ có các mức độ say khác nhau.
Khi Ethanol đi vào thần kinh trung ương sẽ giải phóng dopamine (loại chất giúp não bộ kiểm soát chuyển động và phối hợp các vận động) ở vỏ não và gây cảm giác lâng lâng. Khi dopamine liên kết với các hệ cơ quan thụ cảm thần kinh, ức chế glutamate sẽ làm chậm quá trình phản ứng và gây mất tập trung.
Ngoài ra, ethanol sẽ còn liên kết với GABA – axit gamma aminobutyric (chất giúp đảm bảo sự hoạt động ổn định của não) gây ra các hiện tượng say xỉn, bất tỉnh.
Tiếp đó, khi đi ngang qua trung ương thần kinh, ethanol sẽ quay về gan. Thông qua quá trình thải độc ở gan mà ethanol sẽ phân giải thành axit axetic, khí CO2 và năng lượng. Nếu bạn uống càng nhiều bia rượu thì CO2 trong gan và máu càng tăng cao. Khi này máu và khí CO2 đi khắp cơ thể làm ảnh hưởng thần kinh và cơ quan khác. Đây cũng chính là lý do vì sao uống nhiều rượu bia sẽ thường khiến chúng ta bị nhức đầu và mất tập trung.
Tham khảo: Cách giải rượu ngay lập tức
Trong bia rượu có ethanol (cồn) dẫn đến say
Trong các buổi tiệc tùng luôn phải “làm vài ly” rất dễ khiến bạn bị say xỉn. Đừng lo, nếu tửu lượng kém bạn hãy thử những Cách uống rượu không say dưới đây
2.1. Ăn nhẹ trước khi uống rượu
Trước khi nhập tiệc, đừng bao giờ để bụng đói. Bạn có thể lựa chọn những thực phẩm giúp hấp thụ bớt phần cồn như bánh mì hoặc có thể ăn cơm.
Theo khoa học việc ăn nhẹ trước khi uống rượu sẽ giúp ngăn cản sự tiếp xúc cồn với niêm mạc dạ dày và ruột. Từ đó, giúp bạn lâu say.
Ngoài ra, uống một ly sữa trước khi uống rượu cũng giúp hạn chế sự chuyển hóa acetaldehyde hấp thụ vào đường máu. Từ đó, chúng sẽ giúp làm chậm quá trình hấp thụ rượu trong cơ thể hay giảm kích thích của rượu với dạ dày.
Ăn nhẹ trước khi uống rượu giúp giảm tình trạng say
2.2. Uống nhiều nước
Khi uống rượu bia, cơ thể bạn thường trong tình trạng mất nước. Vì thế, khi đó bạn cảm thấy có biểu hiện buồn nôn, hay khó chịu. Cách uống rượu không say đơn giản là uống một ly nước lọc trước hoặc trong khi nhậu. Cách này vừa giúp làm loãng bia trong bụng, vừa giảm nồng độ cồn, từ đó hạn chế các biểu hiện say xỉn.
2.3. Uống bia, rượu một cách chậm rãi
Một mẹo đơn giản nữa để uống rượu bia lâu say chính là uống chậm lại. Vừa uống rượu, bạn vừa tán dóc vui vẻ cùng bạn bè. Đây là chìa khóa giúp cơ thể có thời gian hấp thu và đào thải ethanol. Bên cạnh đó, bí quyết nhỏ này sẽ cũng giúp cơ thể kiểm soát lượng rượu nạp vào trong.
2.4. Không pha trộn các loại đồ uống có cồn với nhau
Việc pha trộn rượu bia với nước uống có gas sẽ gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe. Bởi, nước có gas thường chứa lượng khí carbon dioxide lớn thúc đẩy nhanh tốc độ thẩm thấu cồn vào trong máu khiến chúng ta dễ say. Bên cạnh đó, việc pha trộn này còn có nguy cơ gây ra các bệnh về tim mạch hay dạ dày…
2.5. Trò chuyện vui vẻ trong bữa nhậu
Mục đích của những cuộc nhậu đó chính là chia sẻ, trao đổi công việc… Do vậy, thay vì uống liên tiếp bạn cũng có thể “buôn” chuyện. Nói chuyện không chỉ giúp làm tăng thêm sự đoàn kết, vui vẻ mà còn đẩy một lượng cồn đáng kể bay hơi ra bên ngoài. Bên cạnh đó, mẹo nhỏ này cũng giúp bạn quyết định uống nhiều hay ít.
Trò chuyện vui vẻ khi uống rượu giúp kiểm soát lượng cồn nạp vào
2.6. Sử dụng đồ uống có nồng độ cồn thấp
Nếu bạn không hay uống rượu bia, hãy chọn những loại đồ uống với nồng độ cồn thấp như rượu trái cây hay rượu vang…
Ngoài ra, một số loại rượu có vị đắng nhẹ, dễ uống cũng là lựa chọn giúp bạn hạn chế say xỉn.
2.7. Không hút thuốc khi uống rượu
Nhiều cánh mày râu không biết, hút thuốc được xem là chất kích thích đẩy nhanh cơn say mèm của bạn. Hơn nữa, việc hút thuốc lá khi uống rượu bia sẽ gây ra tổn hại nghiêm trọng tới sức khỏe, nhất là gan.
2.8. Sử dụng nước ép cà chua khi uống rượu
Nhóm nghiên cứu cho biết, uống nước ép cà chua cũng có thể làm giảm nồng độ cồn trong cơ thể và hạn chế say rượu. Nguyên nhân là do thành phần trong cà chua có tác dụng kích hoạt enzyme giúp thúc đẩy nhanh quá trình chuyển hóa rượu. Do vậy, khi uống rượu bạn có thể thưởng thức thêm ly nước ép cà chua.
Cách uống rượu không say này vừa giúp bổ sung nước cho cơ thể, vừa hạn chế bị say rượu. Trường hợp uống rượu xong, bạn muốn nhanh tỉnh táo, bớt đau đầu thì uống nước ép này cũng rất phù hợp
Uống nước ép cà chua trước khi uống rượu
Không chỉ chú ý đến việc uống rượu lâu say, cánh mày râu cũng cần lưu ý khi uống rượu say. Rượu bia thường làm xáo trộn hormone điều chỉnh đồng đồ sinh học của cơ thể. Bên cạnh đó, bia, rượu sẽ còn gây ra chứng đau nửa đầu, mệt mỏi khi tỉnh dậy. Do vậy, làm thế nào để giải rượu nhanh chóng?
Bổ sung thêm nước, chất điện giải
Mất nước thường là nguyên nhân khiến bạn say rượu. Chính vì thế, hãy uống ly nước đầy trước khi đi ngủ giúp phòng tránh các tác dụng khử nước của rượu. Nhờ đó, bạn cũng sẽ hạn chế cảm giác nôn nao, khó chịu.
Hơn nữa, bạn cũng có thể uống nước dừa để bổ sung lại lượng muối natri, kali đã mất khi uống rượu bia. Hoặc có thể dùng thêm nước ép cam, bưởi, dưa hấu… tránh các tình trạng mệt mỏi, kiệt sức.
Bổ sung thêm nước và điện giải cho cơ thể
Ngủ đủ giấc
Rượu bia làm gan hoạt động quá sức dẫn đến không kịp đào thải các độc tố. Điều này có thể gây việc tổn thương não, vì vậy ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp gan dễ dàng chuyển hóa bia, rượu trong cơ thể. Khi đó, gan có thể thải độc rượu bia ra ngoài nhanh chóng giúp cơ thể bạn khỏe lại.
Tập thể dục thể thao
Vận động là cách giúp kích thích cơ thể tiết mồ hôi. Từ đó, bạn cảm thấy khỏe hơn sau khi uống say. Trường hợp say nhẹ, có thể đi bộ nhẹ nhàng cũng thấy bạn khỏe hơn.
Qua bài viết trên, chắc hẳn cánh mày râu đã hiểu hơn về Cách uống rượu không say. Hi vọng, mọi người có thể áp dụng các cách giải rượu thành công. Ngoài ra, bạn cũng nên cân nhắc uống ở một mức vừa phải để tốt cho sức khỏe nhé!